Erdmeditation

Nimm eine entspannte Position ein und bringe dich in Meditative Stimmung.
Stell dir die Erde rund um dich vor. Tue das so lange bis du sie riechen und fühlen kannst.
Atme tief ein und stell dir dabei vor, wie du Erde in dich aufnimmst bei jedem Atemzug. Zähle deine Atemzüge mit.
Das machst du solange, bis du dich schwer wie Blei fühlst.
Atme nun die Erde wieder aus deinem Körper und zwar mit genauso vielen Atemzügen, wie du sie eingeatmet hast.
Solange, bis du nur noch deinen Körper fühlst.
Beende nun die Meditation.