Luftmeditation

Man bringt sich in meditative Stimmung.
Dann stellt man sich einen großen Raum vor, der nur mit Luft gefüllt ist.
Man steht in dessen Mitte und kann die Luft fühlen. Mit jedem Atemzug nimmt man sie in seinen Körper auf. Man muß die Atemzüge zählen.
Tief und gleichmäßig sollten sie sein.
Das tut man so lange, bis man sich selbst so leicht wie die Luft fühlt.
Das ist das Ziel der Übung.
Nun atmet man die Luft wieder aus.
Es müssen genauso viele Atemzüge sein, wie beim einatmen der Luft. Wenn man seinen Körper wieder wie gewohnt spürt, kann man die Übung beenden.

Luftmeditation 2

Blicke nach Norden. Erde und zentriere dich. Atme tief, und sei dir bewußt, wie die Luft in deine Lungen hinein- und aus ihnen herausströmt. Fühle sie als den Atem der Göttin, und nimm die Lebenskraft, die Inspiration des Universums in dich auf. Laß deinen Atem sich mit den Winden, den Wolken, den großen Strömen mischen, die mit der Erdumdrehung über Land und Meer rauschen.